co brać na

[...] a oczy same mi się zamykają i widzę ciemność, wiem że brakuje cukru. Przed sobą mam jeszcze 22 km i tylko zastanawiam się czy jestem w stanie biec poniżej 5,40, postanawiam brać z bufetów wszystko co się da prócz żeli, te już nie wchodzą. Wbiegając do bufetu biorę po 2 kawałki drożdżówki, banana, pomarańcza, arbuza w ilościach takich ile mogłem [...]

[...] czasowe były jak najbardziej realne: pływanie 1,10-12, rower 4,50 i bieg w granicach 3,20 + strefy zmian. Sumarycznie dawało mi to czas poniżej 9,30 natomiast zawsze trzeba brać około 15 minut poprawki na warunki atmosferyczne, dyspozycje dnia, toytoya i inne zmienne dlatego realne było załamanie 9,40. Pływanie Start opóźnił się łącznie około [...]

[...] z domu. Sprawa załatwiona udajemy się do depozytu po drodze wciągamy profilaktycznego Stoperana bo to podstawa suplementacji około startowej jest -) Shadow pyta ile można brać? Mówię że 1 albo 2 tabletki, oczywiście bierze 2 -) Ja tam suplementację rozpocząłem już po kolacji w postaci 1 strzała potem 2 strzały do śniadania i przed startem [...]

[...] olimpijka, właśnie opłacam 100 zł 10 wrzesień - tu chciałbym gdzieś wystartować na zakończenie sezonu, mam wolny weekend w pracy (tak mi wypada jak policzyłem) nie muszę brać wolnego fajnie by było gdzieś po rywalizować. Rok temu w tym terminie był Ełk i chyba Przechlewo. Odpowiada mi połówka to były połówki ale w tym roku ich nie ma. Ełku [...]

[...] zaciągnięciu się jestem totalnie wykończony. Ledwo skończyłem ten trening zawroty głowy, odruch wymiotny i mdlenie po treningu jakiego chyba nie miałem jeszcze nigdy. Muszę brać poprawkę na warunki temperaturowe i robić te zadania z niższą mocą o 15-20W lub jechać na tętno przy takich interwałach zrobionych w całości maks na czym mogę kręcić to [...]

[...] była to poprawna zmiana, jakoś się nie śpieszyłem, zawsze problem z tymi stojakami gęsto tych rowerów że nie można go wyciągnąć, jeszcze niski i trzeba go w poziom brać, mogli by dawać je wyższe. Zmiana na spokoju, pełne opanowanie, wszystko bez błędnie nawet sobie dokleiłem taśmę na dysku bo taka ch..owa że się odklejała, spokojnie [...]

[...] 2 treningi to jeden działanie w thresholdzie (docelowa strefa dla olimpijki), vo2max i anaerobowa. Zadania bym już sobie dobierał co tydzień nowe dla urozmaicen, możesz brać treningi odemnie niektóre albo mogę ci udostępnić bazę treningów trainerroad dla tych stref żeby nie zastanawiać się nad treningiem czy dobry itd byłyby sprawdzone. Tak [...]

[...] 2 treningi to jeden działanie w thresholdzie (docelowa strefa dla olimpijki), vo2max i anaerobowa. Zadania bym już sobie dobierał co tydzień nowe dla urozmaicen, możesz brać treningi odemnie niektóre albo mogę ci udostępnić bazę treningów trainerroad dla tych stref żeby nie zastanawiać się nad treningiem czy dobry itd byłyby sprawdzone. Tak [...]

[...] pralkę, później przy tetnie wywalonym w kosmodrom nie usiądzie się na rowerze i nie zacznie się kręcić tak że bólą uda i lydki, a później nie pobiegnie, nie powinno się hejtowac innych (co innego konstruktywna krytyka). A co do tych słynnych 200 watach. Trzeba brać zawsze poprawkę o kim mówimy i na jakim dystansie, bo goła liczba nic nie mówi.

[...] pod Poznań na dziś mogę powiedzieć że chciałby w Sierakowie pojechać rower tak jak powinienem móc to zrobić dalej jest 5150 tam jadę zrobić jak najlepszy wynik ale trzeba brać pod uwagę że lecę te wszystkie imprezy + Amazonki z treningu pod pełny dystans bo Poznań jest priorytetem. Później z dużych imprez jadę na Gdynię i MP w Malborku na 1/2. [...]

[...] Jeśli będę czuł że za mało jem podczas etapu kolarskiego będę ratował się bufetami. Na maraton nie przygotowałem nic, nie ma sensu wlec swoich żeli jak będzie można je brać z bufetów. Na biegu będę brał jedzenie z każdego punktu. Dodatkowo jako koło ratunkowe na rowerze zabieram marsa którego mogę użyć jak zajdzie taka potrzeba, pomysł [...]

[...] że miałem świadomość, że startów w kulturystyce miał nie będę a trenowanie tylko po to żeby 2,3 razy w roku wyglądać dobrze na plaży to mało kusząca perspektywa a w TRI mogę brać udział w zawodach. Wracając do początków, pływanie zaczynałem w marcu nie umiejąc pływać totalnie, nawet 1dnego basenu. Nigdy nie pływałem do tego czasu. Jakieś 3 lata [...]

[...] jak ktoś chce po prostu schudnąć i zrobić formę plażową albo gorszą nawet, no ale w momencie gdy tak naprawdę trener ingeruje gospodarkę hormonalną i wodną, to powinien brać to na poważnie bo to nie są jaja i mogło się to skończyć dużo gorzej niż pogorszoną formą... I to nie była jedyna taka historia tam. Krzysiek za to tak naprawdę ciężkie [...]

[...] Szmexy? Dzięki wielkie :) miło mi czytać takie komentarze :) Co o tym myślę - wg. mnie jak ktoś nie ma nic wspólnego z tym sportem prócz hobby to nie ma sensu się za to brać nawet, ewentualnie zrobić sobie "test" i pocisnąć na małych dawkach teścia kilka mies. zobaczyć z czym to się je, tylko że u niektórych te kilka mies. może przerodzić [...]

dokladnie to zalezy od organizmu, ile testa czy innych srodkow jak go porobi, bo on mogl brac 1-1.5g a inny przy ponad 2 nigdy nie zostanie colemanem... pamietam jak pokazalem mojemu kumplwi sezonowcowi film jak roni do sniadania szamal swoje tabletki z walizeczki a kumpel na to 'o ku**a na tego typa to pewnie meta dziala jak placebo' :D Z tego [...]

aha no to fajnie a co powiecie na ich cene?? sa one nowe, ladnie oszlifowane, pomalowane proszkowo wszystko rowniutkie a kumpel chce za nie 1,5zl za 1kg. chyba nie ma co sie zastanawiac tylko brac nie??

[...] że powyższa suplementacja powoduje spadek wagi, wzrost siły i do tego w odpowiednio dużej dawce poprawia libido, to, zakładając że mam jeszcze jedną puchę, ile muszę brać przy 80kg }:-(masti jest na wyjeździe bez żony a rodzina jest najważniejsza. Panie Janie %-) Ja się zastanawiam czemu Panowie nie maja takich odczuć? ;-) A wracając do [...]

kremdorak :) czytalem ten twoj sposob - nacinanie i zaginanie zbijanie... ale ostatnio jakis taki kawalek ;) blaszki cos kolo 3-4 mm mialem wygiac hehe naprostowac... podziekowalem :):) wiem ze da sie zrobic i juz bym wolal to tluc mlotem 5 kg niz za plastikowa nakladke dac 30 zeta :) zreszta takie mlotkowanie - cholercia troche brutalne i [...]

[...] 2kg. Po 3 tygodniach zamieniłam proszek AD na kapsułki. Niestety nie uzyskałam odpowiedzi co do dawkowania. Jedynie Jezoo wyjaśnił, że 1 miarka to... 10 kapsułek 88-O Żeby brać 3g AD trzeba było łykać aż 6 kapsułek - dla mnie stanowczo za dużo. Dlatego w przeciwieństwie do reszty zostałam przy 3 kaps. w porcji. Co ciekawe ilość ta wydaje mi się [...]

[...] łyżka salbutamolu i z czego sie po internetach dowiedziałem można tego używać jak clenbuterol ( salbu jest dużo słabszy ) na redukcje , co o tym byś myślał? Nie że che to brać bo skutki uboczne są dość extremalne %-) Może słyszałeś o tym leku , ciekawi mnie twoja opinia na ten temat i mam nadzieje że niezaśmiecam dziennika ;) No sporo [...]